今月の目標は、やせる❣そのためには？？

今週のお題「今月の目標」

ズバリ、ダイエット❣
検診の体重は、年々、増え続け…。太ると、服は着れなくなるし、老けて見えるし‼　
や、やせたい‼

今、やってるダイエット（*´∀｀*）

1．白米を食べない❣(糖質を過剰に取らないのは絶大な効果ががあります)

２．お菓子を減らす(１と同じ理由)

３．こまめに動く、めんどくさいことほど率先しよう♪(負荷のかかる運動は続かない。。。こまめに動くほうがやせるという事例あり)

これらで、１～２か月で３キロほど瘦せました。
体調を壊さないためにも１か月１～２キロづつの減量が最適！
上のルールを守って、おかずはバランスよく食べる。また、外食など特別な時は、気にせず白米も食べてます。あと、お菓子も多少は食べます(⌒∇⌒)
ストレスになって、ダイエットできないからね～。